オールカラーでわかりやすい！
筋トレの王道・BIG3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）から
筋肉が喜ぶスペシャルレシピまでをビジュアルで解説
正しくやればガチで効く
科学が教える 筋肉の育て方！
これだけは絶対に知っておきたい！
PART.1 正しい筋トレのやり方<理論編≻
PART.2 正しい筋トレのやり方<実践編≻
PART.3 正しいタンパク質の摂取法＆筋トレ食レシピ
PART.4 正しい筋トレに導くQ＆A
できるだけ多くの人たちに
「正しい筋トレ」を知ってもらいたい
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