その選択が寿命を決める！
老化を食い止める最新ワザ
突然死・寝たきり・要介護を防ぐための新習慣！
70歳を過ぎたら注意したいリスク！
薬・サプリとの付き合い方
名医・専門家9名が部位別に教える！
【脳】認知機能を強化する親指曲げ
【血管】強い血管をつくる食材の選び方
【目】ほうれん草と視力向上ウォーキング
【耳】聴宮マッサージで難聴を予防
【口・歯】オーラルフレイル対策の仕方
【心】イライラをコントロールする呼吸法
【腸】3つのマッサージでスッキリ快便
【自律神経】「なんとなく不調」を解消
【足・腰】いつまでも自分の足で歩く！
必要な栄養はこれ！
食事のコツ
1日1回からOK
カンタン体操
最新の厚労省発表データでは男性の平均寿命は81年、女性の平均寿命は87年ですが、男性は4分の1が75歳までに亡くなり、女性の3割は80代で要介護状態になっています。本誌では、「80歳の壁」を超えるための方法を「脳・足腰・血管・耳・目・歯・腸・心」などの各専門医や博士が食事や運動、睡眠の取り方など日々の習慣に即してご紹介します。さらに、著書累計100万部の実績を持つ人気薬剤師が、健康長寿につながる薬やサプリとの付き合い方もわかりやすく解説します。
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