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朝起きて“たつみ式体操”をすれば
手術なしで治療を卒業！
健康ひざをつくる5原則
［1］軟骨を増やす
［2］ニワトリ歩きをやめる
［3］立つ・歩く筋肉を強化する
［4］ひざの負担を減らす
［5］対症療法をやめる
「手術しかない」と言われた6割の人がコレを続けると……
痛みの8～9割が軽減！
こんな症状の人は今すぐ読んで！
・ 手術をすすめられた
・ ひざに水がたまる
・ 階段の昇降だけでつらい
・ 立ち上がるときに痛む
・ 寝ていても痛む
健康ひざのつくり方が一目瞭然
便利なポスターつき！
50代男女の約6人に1人が悩まされている「ひざ痛」。「ひざ」を痛めると、気分も暗くなり外出する気もなくなってしまいます。
本誌では「手術なしでひざ痛を治す」スペシャリスト巽一郎先生が考案した「長持ちひざ」のつくり方を紹介。痛みを和らげるマッサージや体操をはじめ、食事の改善、毎日の習慣などをわかりやすく解説します。
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