子どもの便秘、朝起きられない、やる気が出ない、熱をよく出す、癇癪、アレルギー……。そんな不調を毎日の食事でみるみる整える！
世界の最新研究からわかった事実
便秘／イライラ・癇癪／朝起きられない／やる気が出ない／アレルギー ……
ぜんぶ食事で改善できます！
3歳からOK！
メインおかず／サブおかず／朝食・おやつ
簡単＆時短なのにおいしい98品
子どもの心と体に必要な栄養素がたっぷり！
にんじんのひらひらサラダ
免疫力アップ 健康的な皮膚や髪を作る
丸ごと卵にぎり
免疫力アップ 疲れにくくなる 気持ちが安定する
鶏肉とじゃがいものオーロラソース
気持ちが安定する 健康的な皮膚や髪を作る
ごまきな粉の小魚ミックスナッツ和え
免疫力アップ 丈夫な骨を作る
揚げないサーモンフライ＆焼き野菜
丈夫な骨を作る 脳の発達を促す
ほうれん草ポタージュ
免疫力アップ 貧血を予防する
マグロのひと口カツ
鮭マヨオープンサンド
朝からベジ活！ お手軽ホットサラダ
豆苗と牛肉のオイスター炒め
厚揚げとサーモンのトマトパッツァ
きゅうりと豚肉のホットマリネ
ミニトマトのメープルマリネ
アサリとパプリカの味噌チャウダー
ブランのバナナティラミス
本誌では、子どもの食と体調の関係を世界の最新エビデンスから研究する小児科の名医が、さまざまな子どもの不調を改善するレシピを紹介します。子どもが喜んで食べてくれる味付けや食材の工夫、症状別の食事アドバイスも満載。食べて元気になる、家族みんなにやさしい一冊です。
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